好抒壓?好抒壓

    在門診可以發現幼兒使用社群媒體的趨勢越來越普遍。幾個好可愛、還沒上小學的小女孩，在家長的許可下有自己的抖音帳號，像這樣的族群其實普遍早慧，常常是很好溝通也不情緒化的小孩。拍的是自己跳舞的短片、也有套濾鏡擺拍一番。我猜想大概是濾鏡很有趣、還有從第三者看影片裡的自己也很新奇。我忍不住自己的擔心，會跟家長講這麼早經營社群帳號，會不會容易接收到一些不適合她們的資訊？家長對自己的孩子很有信心，說:"很多她會的我都不會了，我覺得應該不要設限、要讓她們去摸索。"

    小朋友也喜歡拿一些手感玩具，媽媽們笑著說小孩說覺得這樣很抒壓。我覺得應該還不至於要用玩具抒壓的程度吧，不然以學齡前的幼兒來說，有點慘。

    這篇文章其實是想記一下自己如果事情很多又心理狀態沒那麼好的時候(很想拖延、覺得提不起勁來)，我做了什麼來延續自己的生命XDD。首先，退而求其次就是整理環境，整理自己的書桌。把必須面對的東西放在桌面上立起來(通常是文件資料夾、筆電、書本、工藝材料)，然後-----------

   我就去休息了，隔天再來面對。翌日要面對的時候，深呼吸一口氣，心裡面默喊一聲："煩啦!!!"然後通常就可以開始工作了。做到有一點進度，就看有多急迫，痛苦煩悶又一口作氣的完成也是有的。所以關鍵其實是提早開始走完那段厭世的心理過程哈哈哈。

   然後心情不好時就多睡覺，其實睡飽就會讓心情的基調好很多，睡覺最補!

    

    

墜惡真相(Anatomie d'une Chute)

     很少在串流上看片的我，竟然在netflix上分三天看完了這個電影。又遇到一部邊看邊心情不好、但是片尾又覺得令人耳目一新的電影。影評的話，發現一個香港的文學平台(平台名稱叫"虛詞")對這部電影有很好的詮釋，即便如此我還是要記下我自己的感想。

    看到中段的時候，我覺得電影讓人屏息的部分是，因為一場意外，所有瑣碎的日常都變成了可能的惡意的動機？我跟serious說，ㄟ我們兩個人不能其中一個先離奇身亡ㄝ，不然留下來的另一個人可能就會變成嫌疑犯喔!好好的生活是真的很重要滴~~

    來到了法院的片段，電影提出了現在公民社會我們可以仰賴的除了司法體系還有什麼？司法審判是完全可以信賴的嗎？自由而未能自律的媒體隨著司法起乩，對公民的傷害是無法彌補的。對於刑事案件裡就是無法查出真相的審判，判決可能就是基於證人所做的、決定要往哪邊站的結論而已，(我雖然不知道他有沒有罪、但是我相信他是有罪的)。這麼說來，其實司法對公民的保護也是很薄弱。

    這個判決其實是一個讓人重新開始的起點，在這部電影裡，是一個家庭重新開始的起點，親子關係、社會關係想必什麼都不一樣了。電影裡面被宣判無罪的媽媽說:"這個勝訴我卻覺得沒有得到任何報償。"我覺得不是這樣的，勝訴是避免了很多會被剝奪的損失，勝訴讓妳免除了災厄不就是個最大的報償了嗎。

    電影裡也提到了婚姻裡的平等關係，家庭的成員彼此之間如何協調出一個運作的方式，來避免"我覺得我付出的比你多、我總是在配合你"。可能因為每個人重視的面向不一樣，所以就怪罪別人沒有跟他一樣重視這類事。也是比較本位主義吧，在愛情裡理論上是要比較包容本位主義的，但是如果是已經多於兩人的家庭關係，我覺得就不能用本位主義思考了。家庭就像一個多細胞生物，總是要很多調整才能協調的存續下去。劇本用異國婚姻來更凸顯個人間的不同，電影裡的夫妻對白採用理性的分析討論、用指責取代同情，是讓家庭裡的婚姻關係變得更讓人悲傷的原因。婚姻關係還是需要彼此同情的，我想。

    反正對於"婚姻裡是不是喪失自我"的電影討論是很多的啦，"克拉瑪對克拉瑪"、"婚姻故事"、"麥迪遜之橋"，我覺得不是這個電影最主要的看點，司法對公民的意義才是最讓人警醒、值得思考的提問。    

    

會考生的困境

     時序進入冬天，會考生的複習進度也來到了二模。這周經過了會考生大爆炸了以後，我才了解其實一直落後進度造成的壓力會讓人只想逃避面對進度。我回想自己求學時候，應該也是有這樣的心境，可能是因為一直考試一直考試，所以比較早認命，小放鬆就回來面對。當然也可能是忘記了自己的崩潰時刻。

   我也覺得好頭大喔，要用有點嚴格的態度堅持要求。我是超喜歡別人自律的人，我的家人也都因為這樣而頗是自律，但是大考這個規模真的是新高度，難怪又要重新摸索要怎麼引導跟建立不同的互動方式。

    常常幾乎就要脫口而出："我以前都OOXX..."但是我忍住了!!因為我覺得要是這樣說話就真的太自以為是太ZZYY了。

抱石

     最近跟大學同學揪團一起去嘗試新的運動，抱石課。她的初衷是希望爬山的時候遇到一些需要拉繩下降的路段，可以有相應的技巧，我的初衷是希望可以引體向上XDD。還有，也嚮往可以安安靜靜地爬完一條路線的舒服感覺!

    剛開始就是很弱!沒有教練(他的名字是小黑)提點踩哪抓哪，就沒辦法完成路線第二次。但是小黑說一開始就是多爬、多累積在牆上的經驗，然後把同樣的路線越爬越精簡，這樣就是進步。畢竟我自己爬得蠻粗暴的，一下就沒力、也施不出什麼招，基本的經驗時數要趕快累積才行。還有安全地跳下來也要多練練。第一次上課時有掉下來撞到頭，當下可能塞住的地方都打通了哈哈哈，可是也認真地考慮要加保失能險~~

    上週第一次爬完，隔天連哈哈笑脖子都會痛，早上切水果時也握不住菜刀哈哈哈哈，不過昨天爬完今天就好像有比較好，只是腰很痠而已。我跟夥伴說欸我覺得我們的肌肉可能被"喚醒"了，它們要開始適應主人的新活動了!

    這一兩年睡覺入睡時不知是怎地脖子容易震顫，開始游泳跟爬岩感覺好像減少很多。這半年也常慢跑，可惜的是停了雲門的跳舞，雖然很喜歡芭雷跟現代舞，但是生活很忙很難撥出那麼多時間去做不同的運動。

    我很喜歡跟夥伴確認沒力、爬完以後，快樂的點心時間!好像也沒爬多少，就開始吃點心了，哈哈哈好像比其他上課的小小朋友還混。也有發現一些人是帶著電腦來岩場，等恢復的時候就工作，休息完就又繼續去爬。這樣的運動方式感覺很悠閒!然後明德館有蠻多香港人的，可能是因為在捷運紅線上吧。現在有蠻多香港人住在淡水的。

我去看了一場舞<狂履>

 

開演前的一個小時決定要來看這場表演，在看完後覺得雜感紛陳、嘗試分析了解的時刻，看了文字節目單的解說。頓時、欸？怎麼有點斷電。很努力地重拾自己剛剛思索的節奏、去感受這舞說了什麼。編舞者是葡萄牙裔，是歐洲現在很成熟也很有名望的一個創作者。叫做狂履可能是因為他們是穿著運動鞋跳舞，而且其中有一段用鞋底跟地板摩擦的聲音來當成節奏的表演。而且連續跳75分鐘，體力這麼好也真的是很狂!

第一次看到用舞來講集體主義，擷取的歷史片段是對資本主義失望，而法西斯主義即將垮台、對共產主義產生遐想的時刻。布幕打的字幕可能是國外巡演時幫助溝通用。（台北場的表演有台語字幕，經過了間諜家家酒的訓練，我台語字幕已經看懂八九成了！）

我對共產主義相當感冒！所以我把這一段當成是集體主義的一種反諷。但是這一段充滿了力量，我真的非常喜歡。舞者穿著一種特殊張力的衣服，撐起像船帆、相聚又像拼圖，其中他們聚成了一張嘴跟著歌唱、義肢變成了號角，我覺得實在是非常厲害!!!

音樂的部分有些很像台灣的廟會嗩吶等器樂的聲音，我在想台灣應該也有舞團用這類音樂創作吧。然後也有樂段很像interstellar ，我要稍微努力一下才能不出戲。舞跟音樂一樣融入了許多的元素，有看到一些影子、但是更多的是很原創的表演，其中有一段舞者之間彼此由身體的任何一個部位相連，接成一條人鏈，然後緩緩地滾動，從舞台的後邊滾向前緣，這實在是讓我太震撼了!!!!

真是一場非常特別的表演，在接近結尾的時候他們還有用一種特殊的技術，用一種光筆在懸吊起了的地墊(延伸為牆的意思)上寫字，這個光筆可以顯出筆畫的力道、又有點像噴漆，反覆描摹寫出了"All walls fall"的句子。舞台表演總是會有新的技術讓人可以呈現更不一樣的創作，看了讓人振奮人心。 在看了幾個月的blackpink 單飛後各自的MV之後，心裡覺得好像流入一陣清流！然後有一位舞者是沒有手，戴著義肢跳舞，這也值得一記。

逆向的伊底帕斯情結

     跟小孩相連的情感很真摯，我也重新認識愛的內容跟運作的樣式。會覺得自己有點奇怪是因為，最近聽到一些情歌，聽清楚了歌詞，都會懷疑："ㄝ!這是作者寫給自己的孩子的吧?"

   很奇怪歐，如果把一些真的很好的情歌的歌詞，放在親子關係，還真的適用度高達95%ㄝ!各種質問、各種懷疑、各種溫暖的小細節、各種感動......幸好我的工作不是MV導演，不然我拍出來的MV可能會讓偶像歌手不知如何是好。

    我想到我大兒拍過的舅舅的MV，歌是在說一對情侶分手，但是MV有雙關被遺棄的不只是那個男生，還有他們養的那隻狗。我兒就是演那隻狗，人像化的狗。這麼說來，當初那位導演顯然是很關心浪浪的議題啦。那個MV男女顏值都高、畫面拍的色調很美，歌好聽、吉他好聽、詞也寫得好，所以是個不會讓人不知是好的好作品。

https://youtu.be/_tWGYmXsvnU?si=ryBnnazPwZPX7FO6

    如果真的很愛很愛一個對象，大概情歌都是一體適用的。

一段話記一本書----宗教的40堂公開課

     本書對世界上大型且為人所知的宗教，大致依據地域或時間順序及時切換的介紹，包含：印度教、佛教、耆那教、瑣羅亞斯德教(祆教)、日本神道教、道教、儒教、猶太教、基督教、錫克教、宗教改革後的新教、在美國的新教、伊斯蘭教、基本教義派(相信世界就是按照古老的經典定義的，決不退讓)、神祕主義、巴哈伊教、世俗人道主義。對讀者而言要全部記住有點困難，不過講故事跟介紹教義雖然是重要又精彩的部分，作者也討論幾個現象：宗教出現的類似方式(藉由先知的話語傳達一些訊息，不論這是不是妄想)、還有討論宗教間的競爭跟宗教呈現的暴力(宗教可能遮掩了上帝反而變成上帝的敵人?)、宗教保守與進步派之間的迭代、更強調團結融合的宗教、到近代的宗教藉由權力限縮存在於世俗國家。這個部份應該對每個人都很有參與感了，因為新聞很多。

    作者說：你可以信仰一個宗教，但是要行善還是作惡，其實是自己的選擇。

一篇文章記一本書----底層網紅

    實在是欠這本書一個公道，因為他的最後一章寫得非常的好!但是如果把這一章放到最開頭的話，一定收視率會低很多很多，因為最後一章是在簡要的回顧歷史，從2008的全球海嘯起，看著沿著這個波濤洶湧的暗石礁岸，初出社會的年輕人如何像浪尖上的浮游泡沫，一陣一陣的被海蝕的洞穴吸納又吐出，完全身不由己。

    從2008年的次級房貸風暴之後，一連串的金融機構倒塌，讓許許多多的家庭積蓄瞬間變成負債。為了讓銀行還是能擔負在社會上提供金錢停泊庫的功用(不論是借出讓人可以創業、或是消費鏈的中介站)，許多國家還是出手幫錯估風險本該自擔責任的銀行提供停泊的最低水位，其實也是讓全民一起財富縮水。2008之後藉由低利率來促進消費，雖然百業逐步復甦，新創科技蓬勃發展，但是同時也使得全球的房地產皆大幅上升，不光是台灣的我，在歐洲的朋友也慶幸自己可以繼承夫家的房子，不用走上供養房子的艱苦道路。全世界已開發國家的青年人，惶惑的望著飆漲的房價、趕不上的薪資水平、這時數位創業像是一個充滿吸引力的路徑，先不問要創的業到底需要準備什麼真實的服務或是功夫，低門檻就已經讓未就業就瀕臨失業的年輕人匆匆上路。 就業市場上感覺似乎還是有很多出缺，但是到底哪幾門是好的入門工作已經很難判斷了。

    這本書是疫情後寫成的，所以在疫情蓬勃發展的網路工作都有詳實紀錄，曾幾何時網紅變成一種人人趨之若鶩的工作，但是其中深藏的陷阱也讓一心想發大財的純情青年跌落其中。邊看邊覺得心情很不好，但是人心很黑暗很荒謬的部分又讓人一直想一探究竟。一份具象的工作，實實在在地呈現出品質，就已經贏過網路騙局的工作一大截了!說到底，累積財富不就該是這樣用真切的互助換來的嗎。網路上的謊言說輕鬆賺錢，不過是他用他的話術(如果這也算是一種勞力)換取弱勢的幾乎沒有選擇的受眾，把實在的存款拿來付註冊費而已。沒有互助的成分在，就是一種詐騙。

    要出生在什麼時代沒得選擇，但是可以選擇的部分還是要盡力把持：對一個工作真實的屬性是不是正義的要有判斷力，在任何時刻都要善良。

颱風連假

     颱風詭譎難測，讓台北人連休了兩天，小孩子們可是開心的不得了，國中老師有一位安排了線上上課(我覺得這位老師很負責很棒!)，serious在家還可以線上聽演講。我的心境倒是隨遇而安啦，趁著有空試了幾道醬料小菜，把結果記錄在這裡：

1.椰奶豆腐乳：椰奶跟豆腐乳的比例2:1，如果是要扮菜或是淋在豆干上，要鹹一點豆腐乳要多一點。

2.松露明太子醬：是不是豪奢侈的組合啊?兩個風味天王對決。結果松露還是比較搶戲，所以比例是：松露:明太子:鮮奶油=1:2:3~4

3.綠橄欖鯷魚醬：綠橄欖去核很花時間，總算是趁這個颱風假解決了家裡冰箱裡擺很久的那一罐。可是鯷魚的味道太重，我的醃漬鯷魚還是沒有用完。綠橄欖:鯷魚:橄欖油:檸檬汁:洋蔥末(體積比)=3:1:1:0.5:5(再加上黑胡椒適量)。不用再加鹽了，醃鯷魚很鹹。

4.酪梨咖啡：是在網路上看到的食譜，黑咖啡+酪梨+鮮奶+冰塊+一點點糖，打一打就好喝得不得了!

常常就在想什麼可以加什麼會長出什麼味道來，這樣的實驗還蠻好玩的!

一句話記一部電影---嬰兒轉運站

 很好看的一部電影!我覺得是講善良所具備的韌性。在犯罪的環節中充滿了善良的細鍊，把犯罪者彼此相繫、互相關懷。在這個犯罪裡沒有人是真的壞人。

辦公室音樂會---報導者的Live and Breathe巴奈

    還是覺得很愧疚，當初沒有想到提早多捐錢來幫serious也搶一張票。報導者的辦公室open house讓我好驚訝一個小小的空間可以產生出這麼多重要又深入的探討報導。我也回頭想想自己，要相信自己小歸小，還是可以有一點力量的。雖然我常覺得難過，自己這把年紀也沒啥火力，就只能有人要勸募我就捐錢、有人要號召我就上街、平時在部落格發發議論，一個平凡的人大概就是只能這樣吧!可是，能做的事就是盡量去做，就這樣啊。

    從雪莉對巴奈的訪談，感覺到巴奈真的是講話好好笑好真誠的一個人!她從她的背景走來，總是一直問自己問題也努力摸索回答。她的歌詞多是"靈魂的探問"XDD，很真誠也很直接、有時也很掙扎，難道我們就不能很直覺地給自己一個簡單的答案嗎?給了，也還要有勇氣去實踐啊。

    今天的活動裡撿到的小思緒讓自己離開時覺得法喜充滿：像是生活要建立在踏實的生活感上、去感受環境、去面對自己的難題; 像是自己可以採取的自我實現的方式; 懷抱著舒服的心境去關心這個社會。教育到底是為了面對什麼而做的準備呢？同樣一片土地餵養的不同人，要怎麼維護土地的尊嚴呢?什麼是尊嚴呢?什麼是歧視呢?女性真的平權了嗎?

    一邊聽歌，我一邊想著這些問題，歌停了還可以一直想下去。

一篇文章記一本書------看得見與看不見的

    這本書是法國的政治經濟學家Federic Bastiat在1850年寫的兩篇論文集合而成的文集。法國在第二次的革命之後成立了第二共和(西元1848年)，這位Bastiat即是議會的議員。文中討論資本主義應該以怎樣的面貌運行，政府對資本主義又應該採取怎樣的態度。當時是社會主義思潮風行的時代，法律在社會主義的社團大力運作之下，違背了正義，形成了很多作者稱之為"掠奪"的政策：比如說提高稅率財富重新分配 、社會補助特定企業、國家企訂方向形塑產業等等。

   等等，這不是一直到現在都還常聽見的訴求嗎？感覺是很"政治正確"的態度啊。難道要任憑資本家剝削勞工、不賺錢的藝文產業通通倒光光嗎?

    所以其實社會主義(保護主義、某種程度的共產主義殘影)之下被控制的市場跟完全自由的市場，這兩者之間誰優誰劣的爭議，是一直到今日仍沒個定論的。在科技數據的發酵之下，完全自由的市場讓競爭越來越激烈，難以想像的是越快速的科技竟然加速了極權對人民的監控，

    作者認為：完全自由的市場其實是希望讓整個社會演化的：贏不過的就被淘汰，唯有創新才能留下成為贏家。是創新的能力引導整個社會前往進步的方向。政府跟官員不要以為區區幾個人的腦袋就可以贏過全民自由的腦力激盪，這樣的計劃經濟是會讓社會逐漸枯萎的。政府創造需求，甚至大印貨幣只求數據繁榮的作法，只是延遲了全民自由發揮創意而已。作者認為一個用法律規定人民怎麼生活的國家，會容易產生極權。(後來拿破崙真的稱帝了，第二共和變第二帝國，真是快速的驗證。)

    做藝術真的不能賺錢？做環保真的不能賺錢？如果補助款一直灌，大概這些產業都會像一直吃奶的孩子，沒辦法真的成熟，而且還剝奪了其他產業的發展機會，因為其他產業的人繳稅金就已經夠拮据了。<---這是作者的想法。

    作者還認為，人民有錢了，自然就會來博愛，拿錢救助需要的人、來補助弱勢產業，人的自由意志本來就是良善的，怎麼可以預設人就是懶惰自私不分張的呢。

    其實我覺得現今的世界經濟規模大概是昔日的作者無法想像的。他應該也無法想像創新的結果很容易被資本大的人壟斷。我覺得保護主義、關稅、全民教育在現代社會的內容已經不同，甚至像關稅，使用上不是為了保護自己國家的產業，而是一種外交箝制他國的手段。而使用環境地利該屬於外部成本，並不是像他那個時代所以為的沒有代價。許多保護主義的行為(比如說補助款)我覺得對保持文化跟種族的多樣性都是很重要的。至於人有錢就會博愛...我覺得如果沒有節稅的誘因可能很多大企業都不會成立文化基金會吧。我覺得偏社會主義的做法也可以視之為社會多樣性的一環，沒有他來平衡完全自由主義，可能當下就會死非常多人。

    可是無論如何，應該讓人民自由的演化是一個很重要的提醒，法律不應該規定人民該怎樣生活。在現代社會生活的每一面向都不應該不經思索地照單全收：教育的內容是什麼？政府成立的新單位新法條目的是什麼？然後提醒自己，我有錢就要博愛起來。

    (忽然想到電影"寄生上流"裡面的一句台詞："要是我也這麼富有，大概可以跟他一樣善良吧。"背脊又忽然涼了起來。)

    (又想到電影"老狐狸"的情節，人很窮還是該堅持善良的。希望這部電影出國比賽了可以得獎回來。)

    

短影音之害

     在幫小孩看牙齒的過程中，有時會遇到一些家長認為給孩子手機看就可以分心他的恐懼，順利做完治療。就我的經驗，很少成功的，反而是讓他不能學會認識治療而每次都大爆或小爆。我不懂為什麼家長這麼堅持要給小孩看手機，更誇張的是完全不管小孩在看什麼，就讓這些三歲到五歲的小孩自己點點滑滑。

    倒是因為這樣我也看了不少小孩在看的短影音跟聽了不少抖音歌，家長通常小孩越哭就把音量調得越大，也沒有關心這樣會對醫師我的耳膜造成多大的傷害。這些短影音就是一些重複的、切斷的、沒有意義的，節奏。小孩也沒有覺得有多喜歡，只見他們就是習慣看了滑過、看了滑過，不斷的重複這樣的動作。

   短影音真的毒害幼童啊!

便當的第一天

     在行雲流水的過程當中，送了一個滿滿的便當去學校，上班也沒有遲到，晚餐嚐了自己的菜色，口味還行，運氣不錯。只是明天早上跟朋友有約早午餐，哥哥的午餐只好又變成外帶啦。

    這幾天在讀朋友推薦的"看的見的與看不見的"這本書，真的是開啟視野的一本好書，政治經濟學需要好好思辨產生自己的觀點。

會考兒之母到底在想什麼?!

     身為一個國中會考生的媽媽，還在懵懵懂懂之際，現在卻直面更高強度的挑戰!那就是每天送晚自習的便當!!

    痾痾...為了表達關懷、為了表達支持、再加上家裡的人都已經有吃家裡比較健康的迷思，再被迫之下就這樣胡亂地答應要送這一年的便當了。是喝了什麼符水發狂了啊?明明暑假送五個禮拜就已經覺得自己已臻聖人之境了好嗎!?我明明不是聖人的屬性啊。

    會考兒之母的戰鬥!從下個禮拜一展開!最基本的就是要日更菜單!"不可思議之龜毛兒之母併職業婦女火拼送便當的終極考驗"就這樣開始吧!

就要開學了

   這周的尾巴就是兩小的開學日了，而且還是最後一個小學暑假的結束時分。這個暑假除了出國玩的時候以外，當然也是非常累，(出國玩的時候雖然行程非常精實也是會肌肉疲勞，但是不用做家事感覺就是讚啦!!)但是有個很矛盾的心情探出頭來!!要是以後的暑假不會這麼累了，我會不會有點落寞?

    暑假一開始我們就出去法國跟瑞士玩，回來後大的就開始暑輔了，也開啟了緊湊的中午送便當的五個禮拜，小的跟我組成送便當小隊，行程都會卡一個中午要給哥哥送便當，所以我們都不敢跑遠。跟小的一起消磨夏日時光，就是游泳、寫英文文法跟閱讀測驗、然後我在煮飯的時候他在旁邊跟我聊天，時間到兩個人匆匆忙忙丟下碗筷，先送便當去。回來吃完飯後，爺爺就登場了，我就出門去上班。下班回到家的時候serious也已經打點好小的呼喝上床，簡單收收家裡，我提醒大的該睡覺了，一整天落幕。兩個大人乾杯啤酒或是威士忌，冷氣開起來、呼呼睡去。周末就是全家一起看卡通，真開心啊!

    兩個小孩都泡在家裡的時候，就是一起游泳~~早上一起讀書，然後有剩菜就吃剩菜，不然就跑出去吃吃附近的餐廳，給太陽曬得七葷八素一番。回到家我煮飯的時候，就是小兄弟彼此聊天。下午爺爺也來加入夏日時光機，咻~~~的一聲，小孩到了要開學的這一刻了。

    其中有四天我跟seious自己跑去韓國玩，小孩子跟爺爺奶奶一起駕駛夏日時光機。這韓國的四天果然發現韓國的東西很好吃!可是該國沒有那麼吸引我捏~可能是沒看韓劇就沒有覺得很親切吧。

    我從來不會說暑假結束的時候是鬼門關，因為我很珍惜跟小孩一起消磨的時光，他們也從來沒有給我怪獸妖魔的感覺，反而是我生氣的時候在他們的心裡大概才是真正恐怖的噴火巨獸吧。那有什麼辦法呢?一起過暑假的時候我天天游泳，背肌跟手臂都練起來了、肺活量也變得大好，這麼一聳肩一狂吼，當然會像噴火巨獸啦!

    搞不好以後的暑假還是會有另一種累?那我就準備迎接啦。

在成為一個兒牙醫師三年後

     雖然還是一個菜逼巴的兒牙醫師，但是我逐漸有種這是我的天職的感受。專業的工作就是一再地重複，雖然每天都在TSD，但是憑著我戲劇社的訓練，每次的TSD都有一種我的心流慢慢的探向小孩子、尋求連結的感覺。我覺得自己是蠻正向蠻溫暖的啦，只是常常會被小孩拒絕哈哈哈。以前會覺得這樣付出暖力又被辜負覺得很不值得，但是現在我已經體認到沒有交集也沒有關係，就像是想交朋友被拒絕，那又怎麼樣呢?只能說這善意流過，沒有緣分啊。

    然後我在家長想要打小孩的時候，也有勇氣大聲地配合手勢制止了。一句不偏不倚、不卑不亢、不求不罵的："你不要打他。"(再加上一個帥氣的手勢)那個時機跟情緒，我已經抓得非常精準了!我覺得可以在這個時候保護我的小病人，是值得驕傲的一件事。

    當然我還是要繼續越來越溫暖、越來越正向啊，不然這個社會要怎麼變得更好呢!

    

    

時代改變得好快喔

     會有這樣的感覺大概是反映了我真的變老，有點驚訝於世界變換的速度，雖然不擔心趕不上世界變化的步調，可是卻會擔心將來環境的資源還剩下什麼。

    看完了黃仁勳在台大的演講，雖然高科技感覺是更節能了，但是也許得花費更多的物料資源，才能打造出省能的高科技。老調的說，時光不會倒流，人只會適應當下，可是我看著將來的模擬：更快的人工智慧提供了更多元聰明的選擇(我就不用花那麼多時間在買東西)、企業家有更省勞力物力資本的自動工廠、更精準地對未來的預測(這可以影響到每一個人的健康或是安全)...其實高科技不會讓將來的人內心更富足，這是確定的。

     我樂見一個更省力生活的社會，可是要感到快樂，還是像遠古一樣困難。因為我們是本質不變的人類，除非放棄了人類對自身的思考，完全投入物質的社會(就是製造跟購買)。而且這個社會即使有了大數據的預測加持，未必會變得更安全，因為避得了天災未必避得了人禍。還是要秉持著自己的人性，才有能力快樂還有避免集權的出現。

      啊該來看一些科幻小說了。

近日國政亂象

     立法院有個藐視國會的法案已經通過二讀，昨天在立法院前面有集結，我極度不安想要去聲援，但是後來因為經過一些討論有緩解一些，如果週四繼續審查我會去聚會表達我的不信任。

    真是太奇怪了，藐視(傲慢)是很主觀的，不就是要立法來定義並且避免傲慢的行為嗎?怎麼會變成立法來主觀預設受詢者必是傲慢?立法行政兩權之間的尊重完全破壞了啊。議事流程也不符民主，幸好民間還有動力上街頭，民氣可用，接下來的選舉罷免可再制衡。

   只是這樣來回，實在是耗費社會的力量。不過也算是活絡了民主的筋骨吧。

小小的說明

 因為網路上是一個開放的空間，為了保有自家的隱私連帶好朋友家庭的隱私，我把其他好朋友的部落格連結拿掉了。去拜訪朋友的blog是變得不方便了，但是我把大家的網址存在自己的記事簿裡，還是會去逛逛跟留言的!

隱形的關卡

     最近我有一個同事疑似是因為情緒問題身故了。這半年診所有些風雨，但是我總是感覺不到他有任何過不去的心結，因為他平常就是很坦然接受逆境的人，跟他聊天好像都沒什麼好擔心的。我常會跟他抱怨買房的焦慮也被他開導，我們也喜歡聊一些財務規畫的事、還有孩子跟旅遊。我覺得可能是診所的事引起了一些心情的波瀾、然後可能心累、睡不好、腦內有些失衡，然後個性上的含蓄讓這些不快都自己吸收，然後就忽然發生這樣的事。

    一直到我在寫這些字的當下，我還是覺得太衝突了。他是這樣一個看得開的人啊。很難過，哭了幾回，也自責我怎麼沒有在談到一些奇怪的話題的時候(我們談到預立遺囑，他竟然講了很多台灣法規跟美國相異的地方、我們談到診次跟生活裡的壓力該怎麼平衡)，發現他可能有這樣的心境變化。可是我自己的難過跟自責是微不足道的，我希望自己的負面情緒不要影響到遠去的他的靈魂旅行。

    情緒問題是不是跟癌症一樣，是隨時可能找上門的疾病？我的七百塊到台東火車票的解方，可能也沒辦法即時生效？這樣的疾病只能預防再預防、養生再養生，在鳥事發生的時候可以自我覺察，平常周圍有個友好深交的網絡可以幫我保護自己、支持自己，然後其他好像也就只能聽天由命了。然後，提醒自己，關心別人要及時。還有，要相信眼下的焦慮到我五十歲的時候，都會發現沒什麼好焦慮，因為都可以面對了。

在有AI的現在

     走在路上，忍不住想，現在有AI了，好像每個人都有飛天的能力，能拍片、能寫文案、能寫歌，身為真實的人還需要滋養自己什麼？還是就是當一個很會運用AI的人，來表達自己？

    剛剛用一個寫歌的網站Suno輸入magic words如下:"寫一首雷光夏風格的歌曲，內容跟海洋有關"。小圈圈轉了二十秒，然後竟然跳出了兩首歌，連專輯封面都做好了。戴上耳機一聽第一首，這風格、跟歌曲的結構還真有點像，歌詞聽起來恍惚之間好像也很貼切，我超級驚訝!

    告訴自己要冷靜，把這首歌又再聽了一遍...不對，這首歌比較像蘇打綠。看來Suno對中文音樂庫還沒有掌握的那麼好，但是這類誤差應該只幾個月就可以解決。再仔細聽了一下結構，摁，就是時下流行歌四平八穩的結構，符合它生成時對這首歌的描述(有動感？欸欸雷光夏不是動感，是流動感啊!)，只是我是被歌詞一些漂亮的隻字片語給魅惑了(諸如海洋、陸地、故事、跳躍等等)。

    所以Suno的音樂，就像ChatGPT一樣，你希望它嘔心瀝血的創作，它給你一篇漂亮的場面話，仔細分辨就發現是沒有詩意的。AI的創作還是適合當辦公秘書，因為生出來的作品沒有亮點，但是給它清楚的指令它可以okok的完成任務。

    影像的東西我還沒試。可是我對於"唯有人，才能創作出真實動人的作品"又更有信心了。只是觀眾聽眾能不能分辨作品真實的份量，會不會對一個生成出來的東西叫好流淚，大概是跟閱聽者的本身素養跟生活經驗有關。如果是一個喜歡靡靡之音的人，那AI時代真的會讓他永遠不會無聊；如果是一個喜歡從作品體驗更深、做更多思考的人，那他要過濾的雜訊真的是越來越多了。

    如果要當一個創作者，其實跟歷代的藝術家要經歷的大概沒什麼兩樣，就是認真的找養分餵養自己、然後誠實精準的表達自己吧。又想到，以後如果有人告白，是寄了一個短片、裡面有自己創作的歌、跟自己寫的對白，收到的人因為首先要理性分析、然後判斷真實性的才氣，還有最終有幾分的認同，大概不會那麼快就感動流淚了。

不夠善良的我們觀後感

    這是一齣劇情很難看的戲，用好看的對白跟有質感的畫面搭建而成的一齣很難看的戲。主角們是從比較負面(黑暗的、不勇敢的...)的出發點，而做出了每一個決定。因為每個人都把他們的出發點演得很清楚，所以感覺每個人都像主角。就算這麼難看，我卻還是在一些劇情轉折的時刻看到哭，我真的是共感王ㄝ。我覺得這齣戲也許劇情根本不是重點，他是想描寫很多展現人性的時刻啦。但是最後面還是有很多小小的微光，照出在一些自私挑釁的時刻還是有反悔、或是指責、或是補救，還有那些"不得不的無奈"的陰影。

    只是因為我的價值觀跟劇本很不同，所以我覺得最後面的女性對乳房悼念的出發點不能認同。也有可能我是只有在哺乳才意識到自己乳房存在的人，才會覺得這一段很物化女性？

我們去澎湖

     緊接在哥哥大露營歸返之後，我們藉著全中運的假期去澎湖四天三夜。小孩們用相機跟構圖拍了些好照片，我們圖方便租車遊覽、參加生態浮潛、住了很舒適乾淨的四星飯店、還有買爆小卷醬、到處吃沒吃過的料理，這一趟花了不少錢。其實台灣的旅遊再怎樣也沒有跨洲旅行貴，我覺得以旅遊內容跟自由度而言，澎湖旅遊並不貴，國內旅遊只要不要住到奢華旅館，都不算貴。

    旅遊時我在想，對外國遊客而言，台灣提供了什麼?我們有特殊又精彩的文化活動、還有各種不同層級的住宿選擇(不要再批評奢華旅館了，真的有人有這樣的高端需求；另一方面我們地下化的日租公寓安全嗎?法令應該要來規範一下)，交通也是方便可靠(租車沒有歐洲恐怖的保險敲詐、又極端有效率，還有貼心接送)，買東西也不貴，大概比較弱的是用餐環境了。我是當地人吃小吃是沒問題啦，可是對外國遊客而言，要是在一個看起來就快要被風吹跑的屋頂下吃麵線，應該心理是會有點壓力的吧?

     我是覺得小吃的樣貌可以進步一點，要怎麼進步就是老話一句：靠公民素質的提升了。如果食尚玩家可以引領一個"反破敗小吃攤"的風潮(畢竟小吃攤不一定要破敗感)，那其實鄉村的樣貌也會更美麗。二崁的杏仁茶我就覺得是一個好的示範，雖然也可以批評它文青感太重，但是它的環境是真的整潔有序。

    很神奇的是，回來覺得時間好像有過的慢一點了。準備事情緊緊張張的，瞄一眼手表發現才過了兩分鐘？可能是一些不緊急的事都學會往後放，而且因為沒做也沒關係，就這麼被忘記了吧。最近台灣大小地震不斷，除了祈求平安之外，我覺得台灣的都市更新是真的需要加速了。如果房產一直當成是存錢的方式，那市中心的精華地區永遠都會進展成屋齡40 plus的分租套房，生育率低也是很自然的結果，心情不好是要人怎樣生小孩養小孩!?要是公權力可以讓市區多一點各種形態的出租社宅(有適合家庭的、適合弱勢獨居者的)，該有多好!

一段話記一本書---我們身體裡的生命演化史

 2021, Neil Shubin.內容總共有八章。1.達爾文的物競天擇說，是某個特徵的出現讓物種留下，但是特徵不是一夕之間出現的，只是同樣的器官有了新的功能。 2.從觀察各種動物的蛋開始:胚胎發育的路徑揭示了"時機"的重要，在某個時間點的induction可以引發出不同的形態  3.分子時代推波助瀾下，"不同物種體內的蛋白質可以當作了解演化的時鐘"，研究基因開啟關閉，來了解那些區段控制蛋白質的製造(基因組中有大量的控制區域來影響製造區域的活化) 4.在不同物種中有類似的基因序列來調控身體基本構造的發育(如體節、脊椎)，"將古代的基因加以改造、重新使用或是新選來用，帶來了大量的演化改變。身體中新的器官，並不需要全新的遺傳指令才能打造出來。將現存的基因以及這些基因的互動模式，拿出來加以修改，就能產生出新特徵"(p.154) 5.單獨基因的拷貝以及染色體的多倍體：多倍體是植物常見的複製模式，有多倍體的常常有更旺盛的適應力。單獨基因的拷貝可以在基因庫中多存有副本、也提高了增加突變的機會，可能產生新的功能(如人類的是蛋白opsin不同的版本讓人有三色的視覺)，同時原本基因肩負的功能也不會受影響。有許多會複製的基因還會在基因組中跳來跳去，占了基因組中的很多的百分比，這樣的基因讓突變發生的範圍又再更廣，而且發生突變了還可以在基因庫中大量散布。6.大量散布的單一突變可以讓某一個功能(比如哺乳動物的懷孕)忽然發生。而且這種突變還可能是由病毒感染(跨物種)而來，比如哺乳動物的syncytin蛋白質(讓胎盤胎兒不會被母體排斥)、陸生動物的記憶的基因Arc所製造的Arc蛋白質(跟記憶退化功能疾病有關，而這個蛋白質的結構跟HIV病毒很像)。(p.185"生物學的進展很多時候來自於界定出正確的問題，並且找到探究這問題的實驗系統")7.獨立演化受到環境、胚胎進程、遺傳物質的引導:某些蠑螈的子彈舌：沒有新的構造產生，而是原先的骨骼跟肌肉改變用途，產生了新的功能，所以不是功能相近的一定基因相近，而是環境引導了獨立演化。如果用胚胎發育的進程來對照，可以推估可能的演化方式：發育時機相關的、退化也相關(退化也是演化的一種)。在更放大來說，遺傳承載的限制也會引導演化的方向，比如澳洲獨立演化的有袋目，就有像老鼠的到像貓的，跟別的大陸上的演化很像。8.融合跟組裝：粒線體跟葉綠體被並進去細胞變成胞器、有能量可以特化出不同的細胞、各種單細胞藉由類似cadherin的蛋白質彼此連結互相影響、共同合作，多細胞再併入別的物種的基因庫產生新的突變、產生了各種組織、器官、個體。

是很好看的書!講演化的各個面向。每個對演化的提問都分篇章整理相關的從古到今的論述(從古早到現代，大多集中在18世紀後)來對話，很像是在看一場場有激烈吵架的舞台劇。作者也會提到科學家們的稗官野史，相當幽默提神。我覺得這種書很難翻譯得好，除了知識的限制以外，還要能夠傳達出作者想表達的趣味或是優美感傷，這本書算是做到了。

哥哥的大露營

 現在的國中生生活豐富，有以前我這一輩沒有的隔宿露營。他們要準備晚會的節目，也為此練舞了好幾個禮拜。不過我看哥哥的個性是蠻沉穩的，一直到出發的前一晚跟當天早上，才有興奮雀躍的多話表現，在此之前真的是非常的淡定，感覺不到就快要露營了。希望他玩得開心!

  晚上正好是弟弟期中考結束，既然家裡少了一口要吃飯，就決定剩下三人一起去居酒屋吃晚餐。常常都是趁哥哥出門去玩耍帶弟弟去吃大餐，緩解小弟的落寞之情(雖然我看也是沒什麼落寞)，既然不用準備晚餐，我就拼族火力把家裡的蔬菜都做成醬料，當成廚房的儲備糧。心情是很悠閒的啦~

圖說Cairns--- Kuranda (持續更新)

照片一次放太多網站會漏掉，只好陸續放

 

對未成年孩子的保護

     早上看完了捷克的紀錄片"我12歲，你介意嗎?"，還有台灣導演的短片"迷藏"，看短短的片段我就難過得哭了，但是我知道哭沒有用，我覺得要做好家庭教育，還有逐漸發酵我可以做些什麼。

    捷克的法律對網路兒童虐待的刑責看起來很重，台灣好像還沒有這方面的立法。

    我對青少年的瞭解還是不夠，可以想像那時的好奇心有多強烈，但是這個好奇要怎麼引導、怎麼滿足，是大人、是整個社會的功課。在青少年的好奇心開始之前，性別平等的概念是不是已經紮根？性行為是什麼清楚了嗎？性在生物演化的重要性？

    在好奇心開始之後，可以討論為什麼會有性產業？<---要想想該如何開啟這個主題

    看完迷藏的想法：青少年要認識自己要承擔社會責任了(未成年小父母失去了很多自由？)。另外，自己也要負責保護自己(了解很多的成年人會用年長的權威認定你並沒有拒絕)。覺得不安就要尋求保護，這就是對自己最負責任的做法。

    看完我12歲你介意嗎?的想法：網路世界真的很多意圖不軌、長歪了的惡徒。重法可能也沒有辦法減少，我是覺得像影片這樣的誘拍蒐證好像不錯。

凱恩斯Cairns日記

 Day1:  Arrival at 11:25, check-in in Cairns City Terraces (可以步行到火車站跟港口)

           港邊散策，逛Cairns Art Gallery(主題也是轉型正義)

           吃龍蝦餐(看到隔壁有個老先生點了一隻龍蝦一人獨享嗑光光，我們都十分羨慕)

Day2:  Kuranda scenic railway--Skyrail Rainforest cableway+bus connection回旅館

            火車抵達 Kuranda後，逛市集還有雨林公園Rainforestration nature park，沿著河邊回車站搭纜車下山

            (纜車中繼站也有雨林跟樹木解說可以看)

Day3: Reef Magic Outer Reef Cruise

            船程一個多小時到外礁的水上活動平台浮潛。船程中可以借有度數的浮潛鏡。抵達平台後就是換衣服各自    活動，上午下午各可以浮潛一到兩小時，空檔會有透明船巡航看鯊魚、平台底部有觀景走廊(如果不浮潛的人也可以看到海底風光)，午餐有buffet，適口性加，會飽。回程在船上會有原住民音樂表演，還有一些海底動物生態解說(會有觀察箱講解一些活體小生物)。船上的工作人員蠻多是念海洋生物相關的，都可以問他們動物的問題。

Day4: Active Tropics Explorer Cape Tri Day Tour

             由導遊(主修生物學)駕駛觀光小巴開往雨林，早上先開到海邊看礁岸跟沙岸的交界點，然後到一個冰淇淋店吃冰淇淋，再到一個雨林公園看樹冠層跟他看到什麼就講什麼。午飯後再開到河灣改搭遊船看鱷魚，然後在河邊下船後再由原班小巴開上過河的渡輪繼續開往雨林裡的一個森林遊樂區，也是充滿了生態講解。森林遊樂區裡有個溪邊可以玩水，外國人都有備而來裡面都是比基尼咚咚咚的下水去啦!玩水大概半個小時，就踏上回程了。一路開車回Cairns市區。

Day5: Cairns Botanic Garden

            旅館check-out後包計程車去植物園，有很多不同的樹、花、也有溫室。大概逛個兩個小時我們就去機場了。我們是用Uber叫車。

當代最弱勢

    就是孩童。即使兒童權利公約喊得沸沸揚揚，但是暴露在網路世界中的孩童卻無法挽回的變成了弱勢中的弱勢。所有的品牌都想盡辦法吸引新的客群---兒童新藍海，有童裝的品牌涼鞋、品牌包、有兒童網紅教兒童怎麼"時尚穿搭"怎麼"保養抗老"，以往精緻的兒童用品是為了吸引父母來打扮孩子，但是現在的商品是想要挑起沒有消費能力的兒童族群的慾望。

    然後對於這一群還沒有工作能力的人，除了引誘他們消費欠債之外，還要他們無償工作。貧窮的國家的孩童就低薪的處理魚貨吧!沒有比他們小小的手指更適合挖出過度捕撈的小小烏賊的內臟了。或是就讓他們去縫快時尚的鈕扣吧!他們的眼力都很好都還沒有老花，手也還沒抖可以快速的穿針引線。他們賺了錢也許就會拿去貢獻給手機廠，換一個最新型的手機，然後看更多廣告，想要買更多好東西，然後他們也會快樂啊？

    光是騙取勞力還不行，要騙取的是青春、是身體，這是他們可以"貢獻"的。無本生意就是照全裸攝影啊，他們很善良，願意相信藝術的光芒。但是他們還太菜，不知道連大人都沒辦法界定的藝術可是個騙人的話術。無本生意還有把他們捲進性產業鏈，他們都沒有發育完身體不強壯無法反抗、自己的情緒也都還沒辦法識讀，一瞬間就把他們使用完畢，其他該代謝的就丟給社會跟家庭去消化吧。

    根本沒有把孩童當成一個人來對待。太可惡了!孩童很難根據權利公約挺身而出，去捍衛自己的權利，周圍的人應該要主動去捍衛孩童才是!不要再一直想著怎樣才能讓公司業績創新高了，這個資本市場要是沒有道德，經濟的果實也是有毒的。至於一些病態的成人消費者，可以就把這些扭曲的消費市場完全用法律區隔開來嗎，合法化但是明定規則?不要再來染指孩童了。

圖說Brisbane

 

東澳雙城遊記(Brisbane & Cairns)2023 Summer

前言

這次出遊的契機是因為serious要去澳洲開會，所以馬上就敲定了解封後的暑假重砲級出遊就是去澳洲。

出國旅遊真的很噴錢，雖然國內旅遊訂房也越來越不便宜了，但是加上機票跟請假，然後還有計入搭飛機的碳排放量，出國旅遊真的是很奢侈的事。好幾年沒寫遊記了，最近一直在想，藉著科技跟網路，讀萬卷書好像真的跟行萬里路越來越相近了，如果可以藉著小小的分享讓一些人覺得"啊，原來這些地方是這樣子的啊，那我覺得好像滿足好奇心了，不用去看也沒關係"，那也蠻環保的。我也期許自己可以看別人的分享就滿足自己的好奇心，減少對地球的消耗。像我看到學妹去北極搭破冰船的那個極致景色，內心真的很震撼!

澳洲很大，不同的地景之間要拉車很長的距離，所以城市之間也選擇搭國內航班。反觀小小台灣，卻擠滿了高山跟珊瑚海岸，被冠上"遠的要命花東王國"的東部，卻是開車六七個小時就可以到，忽然覺得在台灣旅遊，不同的地貌真是容易親近許多!

這次出國玩查找資料主要是藉由實體旅遊書看歷史跟地理資訊，當地遊程則是拜許多在澳洲求學或打工度假的台灣人經驗分享所助，然後配合當地政府機關網站推薦，盡量多看不同的自然景觀。這次旅遊總共拜訪了三個植物園(Brisbane city botanic garden, Brisbane botanic garden Mt. Coot-ha, Cairns city  botanic garden)、一個動物園(Lone Pine Koala Sanctuary)、兩區熱帶雨林(Kuranda forest, Dantree forest)、還有大堡礁的海洋。逛動植物園真是太划算了!動植物們都集中在一起乖乖地給你看，我們在溪邊(據說有鴨嘴獸出沒的地點)查找了二十分鐘，連根鴨毛都沒看到。以後不論去哪都要去逛動植物園!

澳洲在許多公家機關的簡介、活動開幕式(包含serious去開的這個學術會議開幕式)、旅遊解說看板、公家活動官網，都會附上一段對原住民的致敬跟致歉的短言，可以想見上個世紀澳洲政府對原住民的迫害有多麼可怕，到這個世紀每個時空都有普遍的轉型正義宣告。

前言實在太長了，接下來就是大量的圖說囉。

一段話寫完一個影集---群

     我就是公視的鐵粉。真心不懂公視那麼多好看的東西，但是卻總是不能引起話題。這次公視撥出的影集"群"也是非常的好。構圖很好，對白很精準淺白，感染力很強。雖然我老早就忘記小說讀了些什麼，可是看完影集我有點悵然若失，感覺還有很多沒說的部份。如果有時間的話希望能把小說重新快速看過一遍。

這個三月

     中間很久沒有寫文章，因為電腦壞了，割割嘎嘎的聲音讓人不敢操作太久。幸好送回MSI維修，換了一個新的風扇問題就解決了。偉哉微星!讚嘆微星!

    最近謙亞12歲了，希望他依樣永保赤子之心。

    這個月我很幸運的燒出了一個好杯子，用它喝水的時候，都感覺到寧靜。有越來越多的東西想燒，我很希望這三年可以抽空跟小孩們一起學捏陶，然後上大學時我可以帶他們一起去學木工。然後這幾年也帶著他們一起買ETF.....

    台股破兩萬點了啦!超狂!

結婚紀念日快樂!

     真是不容易呀!我們已經結婚十七年了!雖然常常聽說現在台灣的離婚率很高，但是我以為跟人一直好好相處好像不是這麼困難的事，可能小孩小的時候爭執比較多吧，但是小孩長大了，現在真的覺得沒有什麼不能共融的情況，再怎麼難相處的人都好好地走過來了。上個禮拜安排好了這個暑假的旅行，竟然從東南亞的生態之旅變成歐洲的懷舊之旅，這不就是共融的結果嗎。

    暑假老大就要變成國三生了，聽起來好恐怖，可是上週去聽了家長會了解了國三生的學校安排以後，心裡就覺得很踏實了。就是一個不驚慌、按部就班的讀書節奏，不要排太多外務跟出遊，應該就行了吧。

    

姐姐一家回台記

     我們這一輩真的是在福澤中度過的。姐姐返台一個禮拜，這一周真的每天都想把握時間去見他們一家，可以當面閒聊真是太舒服了!只是自己要兼顧上班，也在這周安排了不少活動，體力好像不太夠用，像這個周末把兩個外甥帶來家裡住，讓四個小兄弟可以一起玩，又出門看鳥又排隊吃小吃，怎麼到隔天還累得頭昏腦脹。看來過年以來就荒廢的運動計畫應該要重新開始了!沒有多巴胺的刺激真的很難清醒，都要到上班時有點緊張的情緒才能清醒起來。

    今年屏東家人的聚會輪到我們家舉辦，在台北舉行。餐會來了好多人，親戚們都到場了坐滿了三桌!有一桌小孩桌是我們中生代的孩子們，年紀從最小的兩歲三歲到三十歲的長孫女，小孩桌也漸漸的坐滿了~~好生氣蓬勃的一家族!爸爸跟叔叔也超高興的，我希望等到我當耆老輩時，也能有這樣的場子可以豪氣干雲地跟大家敬酒!(最好還可以財力豐沛順便阿莎力的買單!)

龍年過年記!

     簡單記錄一下今年假期做了些什麼：小年夜前一天是阿公的生日，我沒有排班，早上去換發護照，全家人下班後回和平東路跟阿公阿嬤一起去西藏廚房用餐，然後回阿公家唱了生日快樂歌~

    小年夜，就是盡量少做家事，也簡單的採買了長假要吃的食材(這次真的心態非常一般，對大魚大肉都沒有渴望，就是健康簡單的料理菜單，倒是扛了一箱棗子四處分送)，列舉了幾項一定要趁過年假期解決的清單：換廚房插座、修理走廊燈罩、修補毛衣破洞。放眼望去家裡也沒什麼好整理的，因為平常都有在清，過年時反而簡單許多，但是家中的男生們很認真，把家裡打掃得非常乾淨，空氣清新許多!

    除夕一早起來蒸了甜米糕(這次用電子鍋煮糯米總算成功了!!!!)，然後就往淡水去了。跟家人吃零食聊聊天、然後在淡水逛街、一起吃了年夜飯~包春捲也是很清爽舒適!爺爺說今年的食物漲價厲害，菜市場走一圈買了八人分好幾道菜，往年大概七千塊，今年好像花了一萬塊。通貨膨脹在年節時大概是最明顯的了，年節時變貴的東西過了年後大概也不會降回來。

   初一全家人去拜拜，然後去淡大走春。

   初二煮了臘肉版本的蒼蠅頭跟一鍋菱角排骨湯回阿公家吃午餐，因為擔心菜太硬阿公咬不動，我還把韭菜花悶了一下。結果阿公竟然吃77乳加吃得非常俐落，看來我以後不必再犧牲青菜的口感了哈哈哈。然後小黃豆一家去台大走春。台大改變得非常多。

   初三初四全家一起去八仙山踏青，北上的弟弟跟弟媳塞車塞得很嚴重(隔天初四的回程更是塞得厲害!)。恰逢好天氣，沿著十文溪的步道走走很舒服，餐點也很美味，晚上看到了滿天星星，隔天走森林遊樂區的步道也是蠻舒服的。可惜櫻花已經謝了不少。

   初五，也就是今天，我把冰箱裡的食材煮成了計畫中的濃郁蔬菜義大利麵醬，修補好毛衣，幫小孩去廟裡點燈，下午跟弟弟去北投文物館藉著寒假作業之便喝了個下午茶。天氣好，從文物館可以遠眺青山，真的好舒服。這天也是情人節，用大情人的電腦帳號認真的把泛科學頻道的量子系列看完，他本人跟小情人在客廳打電動。

   總的來說，對今年的年節感到非常舒服滿意。明年出遊要改去更近的地方，讓大家可以更輕鬆點!

    

    

都市人的垃圾生活

    轉眼間就已經二月了，在農曆年前已經跟放寒假的兩小一起度過了大概十天。不用早起的生活真的太美好了，常常一不小心就睡到超過社區收集垃圾的時間，所以家裡資源回收堆到快要遮住窗戶。說到資源回收，就來回溯一下自己這幾年下來的垃圾減量心得。

    其實我每天在做的事，應該也是每個持家煮婦在做的事。我覺得自己更努力要達到的部分是碳里程減量、減少碳足跡。每天看到不可免的一些塑膠垃圾，我心裡還是會有點難過，但是這麼幾年下來我心態已經有些折衷了：在家裡連家人都不能強制要求，只能用行為慢慢地去影響，在外面看見大眾普遍的消費行為的時候當然就是只能默默的接受，畢竟是共存。

    家庭垃圾，最大的來源還是食物包裝。都市小家庭沒有辦法什麼都自製，所以得接受一些食物的包裝，但是我會盡量選不要袋子裡面還有塑膠盒或是小包分裝的食品。乳品豆漿我會買紙盒的，其餘的生鮮肉品我會帶保鮮盒、可清洗的保鮮袋、先前保留下來的紙蛋盒，跟已經重複使用好幾次的大中小塑膠袋去菜市場裸買。矽膠保鮮袋最麻煩的是久了會有黏膩感，但是這種小節就是要忽略，什麼都要清得很乾淨其實只是一種迷思啦，吃之前有煮熟才是最重要的。然後要能接受東西運回家的時候會有些折損，因為不按袋分裝，蔬果一定會有些壓傷，但是短期一兩天內就會被吃掉的食物，其實也不太有腐壞的危險。

    上菜市場的時候，跟老闆磨合也是很重要的，有些老闆不用自己的塑膠袋秤重他們就會工作流程卡關，我就不再光顧了。反正菜市場可以選擇的攤位這麼多，又何必獨鍾一家。幸好這幾年下來，其實會讚許減塑的攤商是越來越多了。

    出去玩的時候盡量自備餐具，或是選擇不用免洗餐具的餐廳。

    東西愛惜使用，尤其是塑膠成分高的用品或是家電。塑膠的製品壞掉就真的是一翻兩瞪眼，黃金變垃圾。去年一整年接連洗碗機貢估、吸塵器變弱、投影機晶片已經趕不上串流的資訊量，我們家汰換家電的費用就接近十萬塊。雖然都是用了七八年的家電，但是一堆高檔的電器，曾幾何時都變成塑膠垃圾，雖然後來都送給需要零件修理的人，心裡還是有點唏噓的。

   計算家裡的垃圾產量：用固定公升數的垃圾袋呈上袋數來計算每個月的家庭垃圾跟資源回收產量。我發現只要是速食，那些紙盒紙碗紙杯真是占空間的魔物，所以我會盡量壓抑吃速食的衝動。我也會帶著餐具去麥當勞買外帶，用湯鍋裝玉米濃湯、用好幾個便當盒裝漢堡跟薯條，但是很重要的是timing!

    在點餐時就要先大聲說：我有餐具可以裝食物，請不要用到外包裝!!!!然後給店員清楚的說明哪個餐點用什麼裝。然後最後要大聲說出來萬分感謝他們的幫忙。畢竟，真的，強調速率的年代減緩了流程真的是讓人頭皮發麻的狀況。在菜市場也是，我也都會先大喊：我不要塑膠袋!我有帶東西來裝!!!然後才開始選菜。

    計算出家庭人均垃圾重量跟體積後，有比較安心。緊接著是處理廚餘體積，我有在作濕堆肥跟乾堆肥，但是對土壤的調理還不懂，這是接下來要努力的!!!

    以上心得跟有緣人分享。

一段話總結一本書2---把收入轉化為財富

     作者是"有錢人跟你想的不一樣"的作者的女兒寫的，因為她的父親還來不及把新的書稿出版，就發生意外過世了。他們做的事就是分析有美金百萬資產的家庭，觀察他們的生活方式來提供想要致富的人的一些財務箴言。最最重要的觀念就是：不要擺闊。東西貴就不要買(不論是車、房、或是教育花費)，尤其不要借錢(貸款、分期)買。"節儉的生活，讓人能輕鬆負擔家中的消費"------書裡面就是把這概念正著說、反著說，打散顛倒在在說。

    然後要有謹慎的財務規劃，然後自律執行：意思是指有閒錢就存或投資，讓生活忽然面對要轉業或是遇到了風險時，有閒錢可以面對，現金流不能都拿去還債。

    最後就是，現在有免費的理財資訊，與其拿錢直接去餵理專被賺手續費，不如自己花多一點時間研究，還可以省一些錢也比較不會被騙錢XDD。

    

花錢的罪惡感?

     兩小現在都已經是青少年，而且也算是屬於很好聊的青少年。幸好傳說中的叛逆期沒有很明顯的表現在他們身上。可能是因為平常也不管他們什麼，漸漸地越來越懂事，反而他們都很自律。最近家裡買了電動，這麼一大條的花下去，我又拼命在算怎樣刷卡可以換最多優惠折抵，兩個小孩好像有感覺到買了很貴的東西，表達了一種花錢的罪惡感跟空虛感。

    我可以懂，但是我真的想不起來曾經買過什麼很貴的東西讓自己這麼有被掏空的感覺。可能...高中時買很貴的票去劇場看戲，是有這個味道吧?自以為文青的時代XDD痾這麼說來國中買票去看迪士尼滑冰的表演，可能也有這種感覺。以我那個年紀的認知就這樣花費，還真是屬於虛無飄渺的開銷。算了，誰沒有文青過!

    我覺得現在可以忍受我講人生大道理的大概也就只有兩小跟serious了。我很喜歡跟他們分享我讀到的新聞跟我的看法，我也很想知道他們是怎麼想，他們不論老小都會有自己的觀察跟想法，只是不是對每個主題都會有，當他們沒有想法，就是媽媽我的一言堂開始的時候，有時會講到我自己都覺得這主題真是死局無解，大家又轉移到別的話題。像這樣熱絡流動的論壇是蠻珍貴的。我也覺得其實也可以更常談經濟跟個人理財，這樣小朋友才不會覺得人生就是不停的工作換錢，然後純然擔心將來找不到好工作就完蛋了這樣。

    買了電動以後，晚上一定要全家一起任天堂大亂鬥一陣，家裡的活動又多了一項了。喜歡的動漫還沒上新的時候，就可以打電動充場，真是非常好!

    

    

一句話總結一本書系列4---寫作課

     陳雪著。這本書真的是史上最強拍拍書，決心要成為一個創作者的人，都應該要遵循她的建議：有規律的生活，可以窮困但是不要潦倒，展現耐力就是一種才華，而且要把創作當成是最重要的養分，讓自己跟作品互相滋養。我沒有看過她的書，認識她是偶然在臉書上看到別人轉她的文章，覺得她很務實，也毫不避諱身為一個作家但是仍舊亮晃晃的業配。忽然想到自己周圍有才華的人也都是這樣負責任的生活著：可以好好規劃自己的工作，而且如期完成。能夠經營一個起勁的生活就是絕佳的才華!

一邊看動畫一邊做運動

     最近真的好著迷於很淡很淡、講友誼的那種動畫喔。前陣子是看了芙莉蓮，後來追上最新進度以後，開始看前陣子剛播完第二季的搖曳露營。後者真是讓人感覺太舒服了!!一邊拉彈力繩一邊痴痴地笑，真是簡單又愉快阿!!

    咦，明天就要投總統大選的票了。一想到又有點焦慮，又要說服自己不論結果如何，投完票要跟這個島上所有的人民一起友愛的生活。

多樣性的必要

     正在閱讀甜甜圈經濟學(2017)這本書，其實是二讀了，但是中間讀了一些書再回過頭來讀這本才發現他真的是很多值得思考之處的書。這本書跟前面筆記的"經濟學的40堂課"一樣有回顧經濟學發展中的重要學說，但是更廣泛地納入了地球發展的問題。之後會再寫筆記。

    在這本書些微導入的概念，有像是生態學的思考，也提到多樣性的必要。我覺得很有道理，要富有不應該只有一條路徑，應該要很多種方式都能讓人變得富有。坊間的投資理財書(也就是我最近較多量在閱讀的)提到的路徑都大同小異，誠然是發展成熟的資本主義社會會給的保守建議，可是如果想要自己所處的社會變得更好更有自癒力，一定要有不同的路線同時茂然並進才行。可能是創業的必要、還有評估盈餘的方式，要有所改變。

    我又想到了教育。教育應該是要能讓國民呈現更多的多樣性，才能增加國家的韌性。我們的教育有讓學生想法更多元了嗎?還是讓他們的樣貌或是價值觀更單一了呢?

    

蔬食，書時

     最近跟朋友約吃飯，不知不覺越常約蔬食餐廳，就算是去葷食餐廳用餐也會看看有沒有素食的餐點可以嘗試。隨著我自己對食物的香料越來越好奇，也發現有很多蔬菜燉煮後可以產生奇妙的風味，再加上現在食品加工技術也配合蔬食不斷有新商品推出，我覺得外食可以探索的也越來越多了。

    當然吃加工食品是不好啦，不過吃一點點感覺一下科技帶來的新口感，應該也不為過吧。

    然後...發現自己被手機的牽制是越來越嚴重了。這真的是很剝奪自己的閱讀時間!!我本人就不是看書看得很快的人，加上手機這個時間黑洞+錢坑一拿就沒完沒了，這樣下去真的會提早變成只剩下刷卡反射的地球蠕蟲，要延長自己跟書相處的時間阿!

一句話道盡一本書(3)---公民不盲從

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是上述網站的出版品，可以常常點進去做一下思考練習，並了解一些法律應用。

這本書主要在闡釋國際人權公約的內容。正好遇上新北國中生割喉案，書中一些片段讓我鎮定了心神，仔細思考自己要採取怎樣的態度。也計畫寒假要揪小孩一起去學擒拿術。

跨過年了!新年快樂

   連續的三天連假，結束得讓人好捨不得，但是想想也是很悠閒的休息了幾天。今年都沒有安排出遊，登出去年最後一個工作日的晚上，提了一份鹹酥雞回家，全家火速吃完就躺平，因為隔天是一整天的家庭日：我們跟爺爺奶奶還有小叔一家品嘗了咖哩餐廳、然後回到家裡相聚了一整日。這天的睡前我竟然發神經把總統候選人辯論會用兩倍速給看完...果然影響睡眠甚鉅，因為發現三個候選人都很會口誤，難道都要失智了嗎?這天晚上是擔心台灣的未來、些微難過地睡著了。

    週六的時候小黃豆一家跑去看一個"兒童未來館"的競圖展覽，是有點失望啦，這個兒童未來館機能界定不明咩。這一天也是父母兩人努力安裝原神要給小兄弟玩的日子。這個電玩太巨大啦!我的老電腦根本裝不下，用外接硬碟裝跑了九個小時才搞定。我忽然瞭解了電玩真的是全球科技進步的強大推力，因為我在安裝的時候忽然很希望今年尾牙的大獎可以是PS5、然後還可以給我抽到XDDD。晚上小朋友打原神，父母檔看跨年晚會，然後心情很好的睡覺去。

    第三天，在確認了空氣品質普通之後，把百般推託的父子們一起載上山走紫明溪步道，輕鬆走完之後就下山去北投老爺泡湯跟吃英式下午茶(套裝行程，不過好像只省兩三百塊沒有很優惠)。這個甜點師傅真是不得了厲害的很，視力也是非常之好，鐵定沒有老花眼，因為像頭髮一樣細的香草放在像綠豆一樣大的美乃滋上、然後三顆美乃滋放在一個方寸大小的千層小餅上!真是精緻的藝術品，這個手抖的人絕對做不來。

    過完了西元新年，接下來就是農曆年了，更是讓人期待!放假就是讚啦。

我的交通工具

     因為是一個分秒必爭的社會人士，所以我總是希望可以秒達目的地，安步當車的步行容易讓我不放心，總覺得現在偷了時間將來會要還的。撇除共用的汽車以外，我的交通工具有三：一台老到不能再老(我大學時購入)的腳踏車、一台電動滑板車、還有一台折疊式腳踏車。

    這個經過煉獄試煉的老腳踏車，隨著我育兒接送兩個小孩、還要掛滿書包睡袋便當袋，大概隔一兩年就要換個輪胎換個鍊條。現在不用載小孩了，就變成我趕往捷運站的短程交通工具。念研究所時還可以趕在八點的課之前先去早市買菜、就挑個陰影停車、把菜擱在腳踏車後座上，回家再拿。現在上班時也把工具袋放在後座上減少腰背的負擔。人生真是不能沒有它!!

    但是今天它的鏈條已經鬆弛到一個極限，怎麼掛都會掉下來。牽著這樣的車去車行，常常都會被刁難："小姐!不要修了吧!你買新的比較划算啦!"接著就是一頓數落:後輪也不行、前輪也磨破、軸心磨耗、鍊條要換、剎車生鏽、踏板會搖......可是我覺得很奇怪，腳踏車這樣慢慢騎的東西(我是騎得很慢)，有什麼狀況是我不能馬上跳下來的?有必要每個環節都這麼狀態完美嗎?每個人對風險的評估真的很不一樣耶。

    起心動念要買膠條履帶的腳踏車，但是如果還有人願意幫我換鍊條，那這個老腳踏車就又可以再陪我走好幾程了。

12月的幸福感還是不停地延續

     繼上個周日跟大學好友一起暢談之後，周間又到了pedo X'mas party。經過一番有趣的搶禮物過程後，我滿意的帶著交換到的禮物回家~~這個禮物太適合我啦!是蜂蠟布、強化紙皮革的化妝包、還有側背環保袋。這些禮物是來自別人家，這樣我就知道他們家跟我家一樣是在意環保的、想要努力減塑、減少動物皮革的，這種共鳴讓我覺得分外開心!就像上次買一本莊子的二手書，結果是來自對岸的藏書人割愛一樣。(诶?可是那本書我都還沒開始讀呢!糟糕...)

    這個週日幫媽媽慶生，去吃了一家當年她來台北，第一次吃牛排的餐廳，屈指一算竟然已經48年了!這家餐廳奇蹟似的還在。來到店裡的時候，爸爸媽媽說餐廳裡的佈置都不一樣了，桌數變的很多。但是我發現老派經典西餐廳重點就是!!桌子都是菱形的擺法------真的很神奇，這樣一擺就感覺復古!!反之，平行擺就會變成樂雅樂!

    另外，除了每個顧客都會有一塊餐巾布可以使用之外，享用牛排的客人，都會被繫上一件綠色的圍兜兜，排餐用完後收盤之時，也會幫客人把圍兜兜卸下來。如果服務生忘記了有怠慢了，創店老闆還會出巡、指出服務員的錯誤，馬上嚴詞要求改正。

   (啊!這麼寫怎麼感覺有點像幼兒園!)

    爸爸媽媽說，當年店內一客菲力牛排是600元，而當時的秘書月薪大概是6000元。現在最頂頂頂級的晶華牛排一客是5000，對照十倍50000也的確符合現在的平均月薪中位數，看來就牛排這類的奢侈品而言，地位沒有變高也沒有變低。更久之前我跟媽媽閒聊她19歲高職畢業第一份工作(也就是距今50~60年前)，月薪是800塊，(的確古巴是五十年都沒有通膨)，但是以前糧食很貴，一斤米也是要幾十塊，跟現在一斤米60相比，翻倍沒有翻那麼多。資本主義的互通有無，確實幫人們把糧食變便宜，但是自由市場也塑造了更多的奢侈品。有些不該是奢侈品的卻被模糊了定義，變成了奢侈品。(對，我就是在說房子。)

    這家餐廳已經開了53年了，創店的老闆已經83歲，店中也不乏九十幾歲的熟客。我笑著跟爸爸說："他們應該也都是植牙做好了，才有辦法九十歲還能來吃牛排。"爸爸說一口牙就要花一台車的錢，言下是有感覺到一絲絲的不能認同。一個當牙醫師的女兒這個時候還能說什麼呢?也只能呵呵陪笑。可以跟家人一起溫馨的聚餐，是真的很可貴。簡簡單單的好好吃一頓飯，很棒。

    

一篇文章總結一本書1---經濟學的40堂公開課

   2017年原文出版，2018中文版出版。是openbook的年度翻譯獎。(因為我覺得專業的書籍好的翻譯真的很重要，所以書封貼的貼紙引起了我的注意。)現在全世界為什麼會有地方這麼窮、將來世界的經濟在避免氣象災難的同時又該怎麼發展、我自己有沒有機會參與其中，是我自己很在意的議題。可是我對經濟一竅不通，雖然讀書會有引介一些很重要又好看的書，但是經濟學史我實在沒力氣去碰觸，"史"結尾的學問就是讓人望而生畏啊。

    這本書的40個章節，前20章是有時間性的順序，比較偏向史的部分。後面20章則是在比較接近現在的貿易狀態下，各個想要解決問題的假說介紹。書中每一個章節都有一兩句言簡意賅的句子。再找時間抄錄上來。有幾個概念對我來說是新學到的：經濟就是在"做選擇"、Ricardo(李嘉圖，以前瑞士的二手拍賣網站也以他為名)的開放國際貿易(也許是自此背棄了自給自足的原則)、凱因斯建議由政府調節水缸的水(加減稅跟提供刺激比如國家建設)，促進消費。

    在新石器時代有農業發展之後，就有經濟上交換的活動。在西方思想的起源裡，關於私有財的正當性、還有憑藉放貸去錢賺錢是一直有辯論的，而且以錢賺錢在中世紀被基督教當成是很壞很壞的事!直到城邦之間的經濟規模越來越大，放貸-->探險-->分利，才變成各個邦國重視的美事，16世紀大航海時期演變成國際間的競賽，經濟規模不僅更大、而且國與國之間的連繫也越來越緊密，在工業革命之後，隨著全世界的錢越來越多，每個國家內部積聚的財富也越來越多，國家內的各行各業、每個個人之間都會互相影響，所以在經濟民生問題發生之際，就產生了一些假說跟模型，想要推測可以避免的結果、跟解決現有的問題。

    第8章講到，18世紀就有一些思想家提出避免資本主義產生窮人的解方，是另一種社會模式，很偏社區的概念，甚至有資本家辦了社區實驗，只是後來吸引來一些好逸惡勞的人而不得不結束。我很驚訝在這麼久以前就已經有現在小眾流行的思想(現在還常有一些零星的紀錄片再拍一些"成功"的社區經驗)，原來烏托邦的想法是源遠流長的。

    第16章講共產主義的計劃經濟何以不可行:因為諸多的決定都必須仰賴政府決定，這樣的低效率常讓供需失衡，反而不如自由市場由各個行業的專家根據需求，自己決定生產項目跟產量。書中也提到俄國由農業國家直接跳到共產國家，並不像馬克思所說的共產主義必先經過資本主義才能抵達，讓俄國直接從一個封建制度跳到另一個階層制度，也是失敗的原因。我又想到，另外一本書"國家為什麼會失敗"則是提到在蘇聯的政府執政的官員，其實根本還是沒有脫離榨取式制度的思維，但是這就要回朔更多歷史事件的因素了。反正，共產主義為什麼會失敗，中國又怎麼還沒轉變，我還會繼續找書來看。

    書裡面有提到，吳爾芙跟凱因斯是同一時代的人，吳爾芙形容凱因斯長得像一隻"吃得飽飽的海豹"讓我覺得超有趣的啦!!我以為凱因斯大概下顎長得很後縮吧?!但是查網路相片看起來又還好...

    是一本值得重複翻看的好書。

    

    

  

還是是滿滿的年終感

     因為禮拜天又一群大學好友去同學家裡作客。每次一起聊天都會覺得很感恩，可以有一群很熟悉的可以坦率直言的朋友，雖然大家正值四五十歲的關卡，每天都忙得不可開交，要約見面真是難找時間，然後每次見面都有好多的問題想要互相請教、近況要報告、抱怨要噴發、笑談要分享，時間都不夠講，但是相信日子長了等到這五十的關卡結束，我們都會變得很好約時間!有朋友真的很好。

    弟弟去畢業旅行了。他一早起來講話的聲音就提高了八十分貝，顯然是興奮得很!他也有他很快樂的友誼，而且他還會慢慢學會要怎麼經營。這也是我一直在學習的事。